「気分が悪いから起きられない」は本当か？

「気分が悪いから起きられない」
サーカディアンリズムで朝に起きられるかどうかが気分で語られることが多いが、排泄欲求という生理現象の方が、憂鬱な気分より勝ると起きる。
深刻化してこれが負けると起きられない。
なので消化機能が重要だが、精神薬の副作用でそもそも消化機能が弱くなりがち。

朝起きたときの現実感のなさが怖い。毎日悪夢を見るようになり、朝起きても現実が信じられない。

こういう時は、思考に対し、習慣の運動的な身体感覚と繋がってない。
少しずつでも言動で身体性にリンクするアウトプットを慣習化しないといけない。