猫に教わった身長を伸ばす方法~ネコストレッチ~

ネコストレッチ

20代後半になってこのストレッチをやっていたら身長が0.5cm伸びました。

167.5cm→168.1cmになりました。もう身長伸びないと思っていたのに驚きです。

いつもうちの猫が寝起きにやっているので真似していたのですが、実際に科学的な効果があるようです。
本当は整体のストレッチを元に、私が独自に改良しました。

私は毎朝、寝起きにベッドの上でこの動作を行います。



①まず四つん這いになって、右手を広げて伸ばし、左足を伸ばします。ぴーんと伸びる姿勢です。顔を上げて前を向くようにします。この姿勢で10秒待機します。



②今度は逆に、左手を広げて伸ばし、右足を伸ばします。ぴーんと伸びる姿勢です。同じく顔を上げて前を向くようにします。この姿勢で10秒待機します。



※順番は①②どちらからでもいいです。
※頭から爪先まで「伸ばしている」と意識することが大切です。



これらを行うだけで以下の筋肉を同時に伸展させます。

●首
胸鎖乳突筋

●腕
肘筋
前の上腕二頭筋・橈側手根屈筋
後ろの上腕三頭筋・尺側手根屈筋

●肩
僧帽筋・三角筋

●胸
大胸筋

●背中
僧帽筋・後背筋

●足
前にある大腿四頭筋
後ろにある下腿三頭筋

筋肉の伸展・収縮運動をすることで血や栄養を筋肉に巡らせてエネルギーを送ることで効果があるのです。

今回、ご指導頂いたねこ先生。御年100歳。

ネコ


よくやったにゃ。もう教えることは何もないにゃ。
猫2


中山式 脊椎医学 キョウセイベルト
←165cm以下 165cm以上→


これもよかったにゃ。

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記事を書いた人



時田憲一(ときたけんいち)こと時ニール(tokeyneale)です(・ω・)ノ
とある国立大学の教育学部/心理発達科学。心理学者・認定カウンセラー。動機付け理論・自己愛・対人関係が主な研究領域。数理統計データサイエンティスト。
ねこ好き・本好き・禅好き・PC好き。

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One Response to “猫に教わった身長を伸ばす方法~ネコストレッチ~”

  1. 耳なしロペ より:

    私も0.6cm伸びました!ありがとうございました!!


    それはそうと、縄文の「スネークカルト」と「空飛ぶスパゲッティ・モンスター教」の関係についてどう思いますか?

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