image

マインドフルネスダイエットを初めて参加１２日経過しました。

上がったり下がったりを繰り返しながら６５．２ｋｇまで下がりました。

ダイエットは続けていると急にドカンと下がるのです。

身体が体重のホメオスタシス（この程度が適切という恒常性）を覚えていてそこに合わせるのです。

ダイエットを意識して１ヶ月近く。

-４．５ｋｇほどの減量成功です。

しかしまだまだBMIは標準２２になっていないので頑張ります。