日々の研究日記 マインドフルネスダイエット〜12日目〜
マインドフルネスダイエットを初めて参加１２日経過しました。 上がったり下がったりを繰り返しながら６５．２ｋｇまで下がりました。 ダイエットは続けていると急にドカンと下がるのです。 身体が体重のホメオスタシス（この程度が適切という恒常性）を覚...
2015-05
日々の研究日記 
日々の研究日記 いくらの醤油漬け丼がこの値段で！？海産物万歳！
実家の親がいくらを食べたいと言うので、「いくらの醤油漬け」をプレゼントしました。 せっかくなら北海道産の新鮮なものが良いと思い、楽天を介してイクラの醤油漬けを取り寄せました。 スプーンで一杯すくって、最寄りのスーパーで買ってきたお刺身に添え...
日々の研究日記 マインドフルネスダイエット法～1日目～
ぷるぷる気功運動ダイエット">ぷるぷる気功運動ダイエット2nd～3日目（初日）～ ↓ ぷるぷる気功運動ダイエット～10日目～ で着実に効果があったものの、唐突に1.6kgのリバウンドをしたことで心理的なショックを受けて、独自のやり方を更に改...
日々の研究日記 ぷるぷる気功運動ダイエット2nd〜10日目〜
68.6㎏。 うぁあああぁあああ..... １０日目にして見事にリバウンド。 １日で一週間分戻ってしまった。 社交事例とはいえ、GWで帰省した際に数年ぶりに友人とラーメンや味噌カツを食べたのがいけなかった。 ラーメンの汁を飲まないようになど...
日々の研究日記 ぷるぷる気功運動ダイエット2nd〜8日目〜
67.8kg 開始から8日目で2㎏減りました。 3日に1回は体重が少し戻ってしまっているが誤差の範囲だろう。 ラーメンなどの炭水化物と油の多い食事は控え、減量ご飯に徹底しています。