マインドフルネスダイエット〜40日目〜

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ぷるぷる気功ダイエットの10日間から、合わせると50日目になります。

一度は65㎏まで落ちましたが66kgを割り切れずに1ヶ月停滞しています。

実感として1ヶ月に1kgずつ減っているうという感じです。

一気に減ると急にリバウンドする可能性があるので徐々に減っていくのは良いことです。

先日、回転寿司に行ったのですが、昔なら翌朝に1kg体重が戻るところ、体重に全く変化がなかったので嬉しかったです。

体重のホメオスタシスが上がることを容認していないということです。

そもそも胃袋が小さくなって、5皿程度で満腹感を得られるようになったためでもありますが…

マインドフルネスは超スローペースなので、目標の58㎏まで10ヶ月くらい掛かりそうですが頑張ります。

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記事を書いた人



時田憲一(ときたけんいち)こと時ニール(tokeyneale)です(・ω・)ノ
とある国立大学の教育学部/心理発達科学。心理学者・認定カウンセラー。動機付け理論・自己愛・対人関係が主な研究領域。数理統計データサイエンティスト。
ねこ好き・本好き・禅好き・PC好き。

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