ぷるぷる気功運動ダイエット2nd〜5日目〜

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5日目。

68.1kg。

開始から1.4㎏減りました。

今回は食事直前に有酸素運動のジョギングをする工夫をしました。

人間が食事後にぼーっとして眠くなるのは、脳に血が回らなくなるからです。
食物の消化のために胃にエネルギー(血)を集中するので、脳に血が少なくなります。

これを逆に利用すればいいのです。

食事前に運動するとどうなるか。

エネルギー(血)は体の筋肉や手足の抹消部位に向かいます。

胃には向かいにくくなります。

つまり胃は食物の消化どころではなく、筋肉や手足にエネルギーを送ることに集中します。

それによって食欲が減退するのです。
自然な摂食が可能になります。

これで今日はご飯もお椀の3分の1で満腹になりました。

このサイクルを今後も続けていきます。

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記事を書いた人



時田憲一(ときたけんいち)こと時ニール(tokeyneale)です(・ω・)ノ
とある国立大学の教育学部/心理発達科学。心理学者・認定カウンセラー。動機付け理論・自己愛・対人関係が主な研究領域。数理統計データサイエンティスト。
ねこ好き・本好き・禅好き・PC好き。

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